2025년, IOT, AI 등의 급속도로 개발된 기술들이 이젠 건강과도 손을 잡고 많은 유용한 앱들이 개발되고 있습니다. 스마트폰 하나로 우리 가족 모두의 맞춤형 건강 관리를 실천할 수 있는 그런 시대가 정말 온 듯합니다.. 사용자들에게 좋은 평점을 받고 유용하게 사용하실 수 있는 필수 건강 앱 5가지를 소개해 드릴게요.  1. Planfit - AI 기반 개인 맞춤 운동 코칭Planfit은 요즘 한국에서 가장 인기 있는 AI 기반 개인 맞춤 피트니스 앱이에요. 2020년 출시 이후 200만 다운로드를 돌파하며 국내외에서 큰 인기를 얻고 있는데요. 이 앱은 AI 기술을 활용해 개인별 맞춤 운동 계획을 만들어주고 있어요. 예를 들어, 내가 혼자 홈트를 할 때 집에 있는 기구를 몇 회씩 몇 세트를 할지를 자..

질병관리청은 인플루엔자 유행이 정점을 지나 2주 연속 감소 추세를 보이고 있지만, 아직 유행기준을 상회하는 수준임을 공표했습니다. 특히 설 연휴 기간 동안 호흡기 감염병 예방을 위한 기본 수칙을 철저히 지켜줄 것을 당부했으며, 손 씻기와 기침 예절, 마스크 착용 등의 중요성을 강조하고 있습니다. 아울러 65세 이상 고위험군과 임신부, 어린이들에게는 무료로 가능한 인플루엔자 예방접종을 다시 한 번 권고 했습니다. 1. 25년 1월 3주차 인플루엔자의 현재 상황2025년 3주차 기준, 의원급 의료기관의 인플루엔자 의사환자 비율이 외래환자 1,000명당 57.7명으로, 정점(99.8명) 이후 2주 연속 하락세를 보이고 있다고 합니다. 그러나 이는 여전히 유행기준(8.6명)을 크게 웃도는 수치입니다. 연령별로는..

멘탈 헬스라는 말 들어보셨나요? 멘탈 헬스는 정신 건강을 의미하며, 우리의 감정, 정신 상태, 행동의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 최근 코로나19로 인한 우울감 등으로 많은 사람들이 멘탈 헬스에 관심을 갖고 그 중요성을 인식하고 있어요. 이번 글에서는 멘탈 헬스의 개념, 무료로 도움을 받을 수 있는 곳들, 그리고 스스로 멘탈 헬스를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 멘탈 헬스란 무엇인가요?멘탈 헬스는 단순히 정신 질환이 없는 상태가 아니라, 일상에서 겪는 다양한 상황에서 감정과 생각, 행동을 건강하게 유지하는 것을 말해요. 멘탈 헬스가 좋으면 긍정적인 자아상을 가지고, 스트레스에 잘 대처하며, 원만한 인간관계를 유지할 수 있어요. 반면, 멘탈 헬스가 좋지 않으면 우울감, 불안, 스..

마이코플라스마 폐렴 들어보셨나요? 유아 관련 직종을 일을 하는 저는 이 마이코플라스마 폐렴으로 아이들이 결석하면서 큰 걱정과 불안한 마음이 큽니다. 그래서 오늘은 이 질병의 증상과 감염 경로, 최신 유행 상황을 살펴보며, 진단 및 치료 과정에 대해서도 알아보려고 해요. 마이코플라스마 폐렴에 대한 잘 알고 있다면, 효과적인 예방 방법도 할 수 있을 것입니다.  1. 마이코플라스마 폐렴 증상과 감염 경로 및 현재 유행 상황요즘 영유아와 어린이들 사이에서 전염성이 높은 폐렴, 마이코플라스마 폐렴이 유행인 것 아시나요? 전염성이 너무 높아, 단체생활을 하는 아이들에게 아주 치명적입니다. 증상은 감기와 매우 비슷한 증상을 보이는 호흡기 감염인데, 감염된 아이들은 지속적인 마른기침하고 목이 아프다고 하며 인후통, ..

희귀 질환이라고 들어보셨나요? 제 주변에 헌터증후군을 가지고 계신 분이 계셔서 항상 어렵게 치료받고 가족들 모두 어려워하는 모습에 마음이 많이 아팠습니다. 이렇게 지켜보며 힘듬을 알고 있는 중, 2025년 희귀질환자들을 위한 의료비 지원이 확대된다는 좋은 소식이 있어 빠르게 전달드리려고 합니다.  1. 희귀 질환 통계 및 희귀 질환자들의 현실희귀 질환은 일반적으로 2,000명 중 1명 이하의 유병률을 가진 질병을 말합니다. 희귀질환은 전 세계적으로 약 7700여 종 이상의 질환이 있고, 우리나라 2020년 기준 약 55,000명 정도가 겪고 있는 질병입니다. 희귀 질환이기에 더욱 치료 방법이 개발되지 않아, 치료가 어려운 경우가 대부분입니다. 그렇기에 가족들은 의료적, 경제적, 사회적으로 많은 어려움을 ..

겨울철, 따뜻한 실내에서 가족들과 함께 시간을 보내는 건 정말 행복한 일이죠. 하지만 이 시기에는 건강에 더욱 신경 써야 한다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뇌졸중과 심근경색증은 겨울철에 더 자주 발생하는 위험한 질병이에요. 오늘은 이 두 질병의 조기 증상과 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 조기 증상의 중요성뇌졸중과 심근경색증은 우리나라 주요 사망 원인 중 하나로, 생존하더라도 심각한 후유증을 남길 수 있어요. 그래서 조기에 발견하고 빠르게 치료하는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 안타깝게도 성인 10명 중 5~6명만이 이 질병들의 조기 증상을 제대로 알고 있다고 하니, 여러분도 혹시 모르고 계셨다면 지금부터 함께 알아볼게요. 제 삼촌의 경우가 바로 이런 조기 대응의 중요성을 보여주는 안..